南市社区联合工会开展八段锦健身课堂活动

更新时间：2024-04-09    内容来源：城厢街道南市社区联合工会   

为满足职工多元化的健康需求，丰富职工的文体活动，近日，南市社区联合工会为职工带来了一堂“八段锦”健身课。

八段锦，起源于北宋，拥有八百多年历史，它是一项肢体动作、呼吸和意念、三者融为一体的综合性运动。课程开始前，老师用深入浅出的方式向职工们讲解八段锦的相关理论知识、健身功效、动作要领等。随后，进入精彩的实战环节——八段锦动作学习。在舒缓音乐的伴奏下，老师一边向职工们示范八段锦的动作，一边讲解每一式的动作要领，耐心仔细地带领大家练习。“扎稳马步，膝盖与脚尖方向一致，握拳不能太紧，动作要缓慢、有力……”老师的话语声声入耳，时刻提醒职工们要规范动作。在老师的指导下，大家经过反复练习，很快便熟悉了八段锦的操作流程，职工们纷纷表示：“八段锦虽然动作简简单单，但一节课下来感觉自己的筋骨都被舒展开了，整个人也感觉舒畅了。”

八段锦课堂，不仅益于老年人的身心健康，还为繁忙的上班族提供放松的空间，为加班族的工作效率注入新的能量。